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女人月經期應該要養肝 日常生活行為很傷肝

作者:湖南微肽生物醫藥有限公司時間:2024-01-08 查閱:426

在月經期間,很多女性都會感到疲倦乏力,精神不足,身體的抵抗能力也會下降。肝,作為人體內臟的一部分,那處于月經期的女性又要如何在這段時期內保肝養肝呢?月經期間養肝,千萬別進入以下幾大誤區。

1、月經期喝酒

在女性月經來臨前及期間,因荷爾蒙分泌影響,體內分解酶的活動能力低下,酒精代謝能力也會下降,使酒精不能迅速從血液中排出去,變成了對身體有害的“酸性物質”。為了清除這種物質,肝臟就要不斷地制造出酶。這就加重了肝臟的負擔。而且在月經期的女性,身體缺乏酶,喝多酒會使醉酒狀態的時間延長,而且飲酒會加速血液循環,可能會導致期間的月經量增加,喝啤酒的話,還可能引起痛經。

2、食用辛辣刺激性食物

在特殊時期,女性要懂得如何愛護自己。辛辣刺激性食物或者油膩的食物,都會導致各種濕熱之氣積蓄,造成肝氣不疏。而且,辛辣刺激性食物,是致使月經量增多的。所以,月經期間切忌辛辣刺激性食物。

3、月經期大量進補

無論是否處于月經期,在養肝一事上,都不能盲目進補。營養過剩不僅會對肝臟的修復不利,而且過多的熱量剩余還會加重肝臟的代謝負擔,進而可能會加重病情或形成脂肪肝。因此在飲食上要合理化,無需大量進補。

生活中有很多不恰當的行為都會導致肝臟受到損害,所以我們必須要建立良好的生活習慣才能保護好肝臟。那么生活中到底哪些習慣會傷害到肝臟呢?

睡眠不足

如今,很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠過程中,人體會進入自我修復模式,經常熬夜既導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。美國睡眠協會專家尼爾?柯林教授表示,“晚睡族”應盡量調整作息時間,最好每晚11點前入睡,保證每晚睡夠7~8小時,以便讓肝臟有效排毒,保證全身健康。

早上起床后不及時排尿

歐洲肝臟研究協會專家表示,體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之后盡快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟“中毒”。

暴飲暴食

很多人知道,東西吃太多會增加胃腸負擔,誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。

不吃早餐

營養專家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家表示,健康早餐可延長飽腹感,避免肝臟受損。

吃藥太多

《英國臨床藥理學雜志》刊登一項研究稱,長期服用止痛藥等藥物,會加大肝臟解毒負擔,導致肝臟損傷。新研究負責人、英國愛丁堡皇家醫院專家表示,有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害,導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此,服藥必須嚴格遵照醫囑,在醫生指導下服用。

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