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乳房增生按摩正確手法正確按摩乳房的三個方法

乳房增生要掌握正確的按摩手法，能夠對癥狀有所緩解，可以用雙手像罩子般的罩住乳房，然后彎下腰來向上提拉乳房，還可以通過對兩邊乳房向中間交叉推拿，對促進局部血液循環(huán)是有很大幫助的，但是如果乳房增生的癥狀比較嚴重，需要采取正確治療措施。

乳腺增生對女性朋友來說是常見的一種疾病，必須要選擇適合的方法來治療，如果自身問題并不是很嚴重，可以通過一些合理的方法來改善，比如可以借助于按摩的來解決乳腺增生所帶來的癥狀。按摩雖然對乳房是有一定保養(yǎng)的，但是乳腺增生一定要掌握正確的按摩手法，下面來具體介紹一下按摩的方法。

1、讓自己的五根手指猶如罩子，來罩住自己的乳房，稍微將自己的腰彎下，罩住乳房之后，再從底部往乳頭的方向做提拉的動作，這種動作需要來回的操作20次，每天如果能夠堅持的做一兩次，能促進血液的循環(huán)，對緩解乳腺增生也會有很大幫助。

2、第一個步驟和上面操作是一樣的，從左邊乳房開始，從外側將乳房往中間的部位推，推到中間之后，再用右手從左邊乳房下面往上推，一直將其推到鎖骨的部位，也就是兩只手交叉的反復推拿，這種推拿的方法對乳腺增生會起到非常好的作用。

3、讓自己的四根手指并攏，并且由于大拇指呈現(xiàn)分開的狀態(tài)，注意要將自己手指的虎口部位張開，然后從兩邊胸部外側向中間的部位進行推拿，這樣能夠避免胸部外擴的情況，如果每天能夠堅持操作30下，那么患有乳腺增生的問題就會明顯改善，而且對其治療的效果也會比較好。

我們上面為大家介紹的是乳腺增生按摩的正確手法，為大家介紹了三種簡單的按摩方法，希望大家能夠去學會，能夠在生活當中去運用，只有通過正確的方法才能改善乳腺增生所帶來的問題，按摩的方法需要長期的堅持，才能看到一定的效果，但是如果乳腺增生問題比較嚴重，需要采取正確的指導措施。

乳房增生按摩正確手法正確按摩乳房的三個方法