如今很多女子提倡晚育，但是子宮會隨著時間一天天衰老。怎樣才能保證你的子宮保持年輕有活力呢?小編這里為大家整理出的五個妙方，女人們都要看看哦。
1、快走30分鐘。
快走可以改善子宮血液循環，每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度就能提高10%。
2、每周游泳一次。
游泳可以提高宮縮能力。新西蘭運動醫學專家研究表明，每周游泳2小時，能夠讓子宮縮能力提高1成以上。養成游泳習慣，有效提高宮縮能力，保證子宮內溫度。
3、每周做3-4次“暖宮操“。
具體方法:雙膝自然打開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎曲，胸部最好接近墊面，持續5分鐘。然后平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，有一種子宮隨身體一起收縮的感覺。
4、科學避孕。
避孕套不但可以有效避孕，還可以防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春永駐。一款好的“口服避孕藥“不光能避孕，還要能調節月經周期。但是，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究證明，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會導致調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，所以要每年更換一種。
5、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月。
溫馨提示:女性晚育，要注意保護自己的子宮，讓它長期保持年輕的狀態。
性高潮時出現的子宮痙攣對子宮具有良性的刺激作用，它等于一次針對子宮的按摩。規律的性生活可以讓男女雙方感情更好，還可以增加子宮血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家顯示，在排卵期有一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。
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