更年期是女性朋友一生中的一個特殊時期，到了更年期女性朋友的身體會發生很大的變化，而且心理上也會發生變化，很多更年期女性會變得焦躁不安，容易生氣。因此，女性朋友到了更年期，必須采取相關的保健措施，保持良好的生活方式，注意心理調整，學會調整自己的心情，愉快地度過更年期。更年期婦女應該注意什么？
飲食調養:更年期婦女應保持低糖低脂肪飲食原則，平時限制高脂肪食品和糖類食品的攝取量，不吃鹽，不抽煙喝酒，多吃蛋白質食品和水果蔬菜等食品。
起居調養:平時要保持生活規律，注意勞動和休息的結合，一天至少睡8小時，但不能長時間睡覺，適當參加體育鍛煉，承擔家務，參加自己喜歡的娛樂和社交活動，豐富自己的生活
心理調整:更年期是一個正常的生理變化過程，可能需要幾年時間，在此期間很可能會出現思想壓力和負面情緒，所以女性朋友應該學會在更年期調整自己的情緒，積極樂觀地面對生活，參加娛樂活動，聽音樂
更年期么？
濫用藥物
更年期的女性大多懷疑自己有病，經常吃健康食品或過度補充，我們知道藥物有三分毒，任何藥物都會傷害身體，更年期的女性必須慎重使用藥物，決不能濫用藥物。
外陰護理不當
更年期的女性，由于雌激素的平衡不足，陰道粘膜的酸堿度會發生很大變化，生殖器官的抵抗力也會下降，容易發生婦科炎癥，所以更年期的女性平時要注意外陰的清潔，預防各種炎癥的發生。但不能過度清潔陰道，不能使用刺激性的清潔液和肥皂清潔陰道。
精神緊張
精神過度緊張，焦慮和感情興奮，影響內分泌功能，內分泌紊亂，長期不良心情容易誘發多種心腦血管疾病。
溫馨提示
更年期女性的身體素質和免疫力都會下降，這個時候很容易受到各種疾病的困擾，為了保持健康的身體，女性朋友到了更年期一定要重視科學的飲食，多吃五谷雜糧，多吃蔬菜和水果，最重要的是要保持和平的心情，千萬不要因為一點小事肝火。
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