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女性貧血早衰怎么辦？這五種方法有助于養血

女性貧血嚴重者，還極易過早出現皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗、身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾個方面：

食養：女性日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

藥養:貧血者應補充血藥膳。可用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用何首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

睡眠:保證充分的睡眠和充分的能量和體力，有時起居、娛樂、工作和休息。學習科學生活，培養現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在經期和產褥期等特殊生理階段同室等。

動養：要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。例如健美操、跑步、散步、球、游泳、舞蹈等都是很好的運動項目，可以提高體力和造血功能。

神養:心情愉快，性格開朗，不僅能提高身體免疫力，還能促進身心健康，促進身體骨髓造血功能旺盛，使皮膚紅潤，表面光澤。所以，要時刻保持樂觀的情緒。除

外，還應根治出血病。女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復鼻出血等疾病時，均要及早就醫，盡快根治。防止過多流產，也是婦女保證健美身體的一項重要條件。

女性貧血早衰怎么辦？這五種方法有助于養血