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女人應該長期吃素嗎？女人長期吃素會加速老化

很多女性為了減肥，為了保持身體，保持多年只吃素食的習慣，意外的是，對女性的健康有很大影響，身體出現了損失。

1、營養不良

營養中心專家研究表明，長期吃蔬菜完全拒絕肉類食物，胃酸和消化酶減少，味蕾的味覺能力也大幅度下降，食欲不佳。同時，如果長時間單純攝取素食，也會引起各種疾病。我們的人體每天維持豐富的體力，蛋白質和脂肪等營養是必不可少的，但素食中營養非常少是素食者體弱多病的原因。

而且素食中還含有大量，這種物質可以降低膽酸的重吸收，降低膽鹽濃度。研究表明，長期素食的人有維生素a、維生素e攝取不足的現象，長期缺乏維生素a等營養物質的話膽囊上皮細胞容易脫落，膽固醇的沉積容易結石。

2、影響生育的研究表明，如果男性在日常生活中經常吃素，不僅會嚴重影響功能，還會影響男性的生育能力，對女性朋友也不例外。長期吃素的男性體內缺乏鋅和錳元素，缺乏營養物質會影響腦垂體分泌促性腺激素，功能衰退、睪丸萎縮、精子數量減少等，也有可能導致男性不育。

人體所需要的鋅錳等礦物質主要來源于動物性食物，如果在日常生活中經常吃大量素食而拒絕肉類食物，男性的生育能力就會下降。因此，專家提醒育齡階段的夫婦在日常生活中應注意肉和蔬菜的搭配，以便更好地創造良好的育兒條件。

3、影響性欲

長期飲食會導致功能下降或性冷淡，這是國外最新研究中發現的結論。美國營養學家安娜·瑪麗·哥哥指出，長期素食會影響我們的正常性欲，實驗中長期素食的人們性欲冷淡、早泄等，勃起功能障礙的比例相當高。

睪丸酮是刺激性欲、維持性欲的重要物質，但長期吃素會導致蛋白攝入不足，蛋白攝入不足會導致睪丸激素水平下降，功能減退，紅血球細胞減少，骨骼損傷等。不吃肉的人危險性特別高。因為各種動物類食品是蛋白質的最佳來源。

4、加速老化

專家指出，如果不經常吃肉的話，皮膚發炎的可能性很高，據化妝師介紹，長期吃素的明星皮膚有一定程度的炎癥。我們人體脂肪是加強細腦組織的必要組成部分，在日常生活中適當攝取可以有效防氧化，有效避免皮膚炎癥。

如果我們的身體脂肪減少，皮膚會發炎，皮膚會變得不靈活，變老。因此，要有健康的皮膚，在日常生活中必須多吃肉類食物。

以上是素食的缺點，理解后，專家提醒平時盡量保持營養均衡，以免身體抵抗力下降影響健康。

女人應該長期吃素嗎？女人長期吃素會加速老化