冷/熱敷貼
痔瘡凝膠
眼部護理
口腔護理
醫用軟膏
陰道凝膠
疤痕凝膠
HPV凝膠
醫用面膜
磁療貼
潤滑劑
面部護理
洗液噴劑
鼻腔護理
皮膚護理
傷口敷料
醫用衛材產后母親該如何進行減肥 教你幾個瑜伽動作輕松甩掉肥肉
- 發布時間：2024-03-14
- 作者：湖南今華生物科技有限公司
產后媽媽該如何減肥呢？很多人認為瑜伽是最好的減肥方法，什么運動能幫助新母親有效地減肥呢？今天介紹簡單的產后減肥瑜伽動作教程，幫助新母親迅速恢復產前體型，一起來看看吧。
拉弓射雁式
身體保持立正姿勢，深呼吸。呼氣，右腳腳尖向右邁出一大步，腳后跟不要抬起來，兩條腿伸直。上半身保持脊柱筆直，開始向身體右側彎曲，右手足夠右腳尖，手正面向外，左臂向上抬起。轉頭，眼睛向上看左手手指，手面向臉，向右。效果:幫助產后新母親恢復腰部和腿部肌肉的彈性，減少腹部贅肉的繁殖。動作提示:右手盡量向右腳尖伸展，同時身體整體應保持在同一平面上，背部不得拱起。
前俯身式
這個動作可以促進血液流向全身，增加大腦的供氧量，是完美的瑜伽熱身姿勢。做法:站直，雙腳并攏，收緊臀部和大腿，雙手掌貼在腿側。呼氣，雙手向上伸直，掌心翻轉向上。呼氣，慢慢地傾斜上半身，知道雙手觸地，身體盡量貼向雙腿。停住5-10個呼吸，然后慢慢回到原位，重復10-20次。
玲瓏圓形
膝蓋落地，腳尖向下，腳后跟向上。小腿和上身成直角，保持上身挺直，深深呼氣。呼氣，腰部以上向后傾斜，頭部緩緩后仰，兩肩一起向后靠攏，雙手向后夠到腳后跟。保持膝蓋到腰部的部分與小腿角度不變，上身成弧形。功效：有效塑造新媽媽胸形，使身體重現優美曲線，還可預防新媽媽頸椎疾病。動作提示:手臂盡量伸直，頭向后抬起，胸部最大。
船式
這個動作可以收緊腹部，同時還有消除腰背疼痛和腫脹，還有活化代謝的作用。做法:保持背部筆直，雙腳向前坐，雙手放在地板上。進氣，雙臂向前伸展，與地面平行，上半身微微向后傾斜。呼氣，雙腳向上抬起，膝蓋稍微彎曲，小腿平行地面，腳直，雙手扶住小腿，保持動作15秒，慢慢放下雙腳。重復動作10-20次。
產后母親該如何進行減肥 教你幾個瑜伽動作輕松甩掉肥肉
俄羅斯祛痘精華水楊酸
2024-01-27俄羅斯祛痘精華水楊酸是一款痘痘護膚產品，它的有效成分是水楊酸。水楊酸是一種來自水楊樹皮的天然成分，被廣泛用于護膚品中的成分中，因其卓越的祛痘效果而備受追捧。水楊酸具有天然
合理使用二類陰道阻菌凝膠，讓女性健康更美好
2023-05-24陰道炎是女性常見的婦科疾病之一，其主要癥狀包括分泌物增多、異味、瘙癢等。而二類陰道阻菌凝膠則是治療陰道炎的重要手段之一，具有殺菌、消炎、潤滑保濕等作用。然而，如果不合理使用藥物，會引起不良反應，甚至加...
月經有時提前有時推后是什么原因
2024-01-10女士的經期確實便是一個粘人的小仙女，有的情況下非常的多有的情況下非常的少，有的情況下延遲了有的情況下還提早了，一直女士許多的情況下全是搞不懂原因究竟是什么的。那麼經期有時候提早有時候延遲是啥原因呢?經期有時候提早有時候延遲是啥原因導致月經推遲，需要把握自身的月經規律，而且在下一次月經初潮以前5到7天剛開
包皮手術前注意什么 很后悔給兒子做包皮手術
2024-01-12包皮手術是一種常見的男性生殖器官手術，一些男性需要進行包皮手術，以改善其性生活、避免炎癥和其他疾病的發生。然而，在進行包皮手術前，男性需要注意選擇手術時間、準備手術前的身體檢查、注意術后護理等方面。下面，我將詳細介紹包皮手術前需要注意的幾個方面：一、選擇合適的手術時間選擇合適的手術時間是包皮手術前需