更年期是女性一生中重要的時期，很多女性45歲左右進入更年期，更年期后身體免疫力下降，恐慌短，月經不調等現象發生，40~50歲左右的女性必須更加重視自己的健康，以下幾點身體越來越好。
女性40歲后如何健康養生？
1、拒絕壓力過大
隨著現在生活節奏的加快，女性的壓力不低于男性。自己的壓力過大的話，身心會變得竭盡全力，自己的代謝會混亂，影響睡眠質量，對于40~50歲的女性來說，必須面對壓力，保持樂觀積極的心情。
2、拒絕熬夜
現在很多年輕人都喜歡熬夜，這種做法對身心健康非常不利。要知道人的一生中有30%的時間睡覺，擁有高品質的睡眠是良好身體的關鍵，如果自己的睡眠不能保證，熬夜的話，體內器官的工作量和體內血管的收縮會增加，自己的免疫力也會下降，代謝會混亂，從長遠來看心臟病也會發生。
3、拒絕吸煙飲酒
過度吸煙和飲酒對人體無害，酒精和煙草中的尼古丁焦油對人體細胞產生一定的刺激性，特別是對于40~50歲的人，在生命的關鍵時期禁止吸煙飲酒。
4、拒絕肥胖
很多女性到了40歲身體就會變得幸福，這是因為到了40歲身體內肌肉收縮的能力就會下降，身體的運動受到阻礙，身體內的脂肪能合理燃燒，在體內堆積肥胖。中年女性過度肥胖，容易患心腦血管疾病和癌癥，建議40歲以后的女性嚴格控制飲食，鍛煉身體，促進體內脂肪消耗。
5、食物組合應平衡
人體各器官正常運行，需要在體內攝取不同的營養物質。特別是人類必要的營養要素必須立即補充，平時多吃水果和蔬菜，增加體內維生素和膳食纖維素的含量，少吃脂肪類，多吃肉制品，避免體重增加。
6、不要挑食，偏食
很多亞健康患者由于體內營養物質不足。因此，為了健康，必須合理飲食，不挑食，偏食，養成良好的飲食習慣，消除煙酒。
40到50歲之間的女性正處于身體的關鍵時期，大家一定要合理飲食，養成良好的生活習慣。平時多做戶外運動，提高自己的免疫力，不要吃太多辛辣刺激性的食物，多吃水果和蔬菜，同時保持樂觀開朗的心情，愉快地迎接每天。
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