內分泌失調,是當今女性容易出現的健康問題之一,常會出現月經不調、痘痘滿面、面色憔悴等現象。一般來說,導致女性內分泌失調的原因有4個:生理因素、營養狀況、情緒影響以及環境因素。但是,內分泌失調可以烹飪,食療是很好的方法。
內分泌失調的原因:
1、生理因素:女性體內的各種激素對身體的正常運行起到調節作用。當各種激素發生改變時,如雌激素過多或是雄激素過多都可以導致內分泌的失調。這是因為這些激素會隨著年齡而發生變化,年紀越大就易出現內分泌紊亂。
2、營養狀況:很多的都市白領一天三餐不準時,常常吃快餐,方便面。如果長時間如此,而且部分女性還挑食,就容易造成營養不良,引發內分泌失調。這是因為身體的正常工作離不開合理的營養元素。
3、情緒影響:情緒是影響內分泌最重要的原因。如今,許多城市白領面臨工作、學習壓力和長期精神緊張,最終會影響神經系統和內分泌失調。
4、環境因素:現在生活的環境質量不是很好,空氣中各種有毒有害的物質很有可能進入到女性的體內,對機體的調節造成影響,造成內分泌不調。同時,在化學品中工作的女性容易患內分泌失調。
調節內分泌失調,可以試試以下推薦的食療方:
1、五白糕
材料:白扁豆50克,白菊花50克,白蓮子50克,白茯苓50克,山藥50克,面粉200克,白糖100克。
做法:首先將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面,與面粉混合,加水蒸面。
2、香雞
材料:雞1只,香20克,枳殼10克,橙餅20克。
做法:先把雞洗干凈,去污垢,把香附等中藥放入雞腹中,在蒸鍋里隔水蒸。去藥渣,喝湯吃雞肉,食后含咽金桔餅。每周一次。
3、核桃牛奶飲料
材料:核桃仁30克、牛奶200克、豆漿200克、黑芝麻20克。
做法:將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。直到磨好,均勻倒入鍋中煎牛奶,煮沸后加少量糖,每天早晚各一碗。
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