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女性經期保健要注意什么？來月經八件事做不到

生理日是女性的特殊生理時期，也是女性脆弱需要特殊養護的時期。女性經期保健需要注意的事情很多，特別是女性來月經不合適。女性們為了身體健康，可以自行參考對照下，有則改之，無則加勉。

來月經的8件事

不能吃生冷油膩的食物和刺激性的食物

有些人在生理日吃生冷的食物會肚子痛，但情況因人而異。另外，很多女性在生理日出現緊張、煩躁、失眠等癥狀，咖啡和茶中的咖啡因會加重這些癥狀，最好不要喝。酒精也會影響心情，還是不要喝了。

吃得太咸

月經前期身體內會有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因為月經流血而喪失太多的體液。如果咸的話，會使積存惡化，誘發頭痛、浮腫等。

感情化

據說女孩子的生理時期自然感情不好，但不要容忍自己發脾氣。發脾氣會擾亂生理日，傷害肝臟。

疲勞

女性在月經期間充分休息很重要，過度疲勞會延長生理日或失血。

浴缸

生理日宮頸口微開，坐浴和洗澡容易污水進入宮腔引起生殖器官炎癥。

拍背

拍腰背后，骨盆進步充血的血流加快，月經過多或生理日過長，生理日發生嚴重腰酸背痛的女性也很多，可能會選擇別人按摩或自己拍打來緩和腰疲勞、酸脹感。陳志遼表示，女性在經期腰酸現象非常正常，是骨盆充血引起的，此時盲目按摩腰部，骨盆充血更加嚴重，反而會加劇腰酸背痛現象。

健康檢查

現在的人們越來越重視健康檢查，希望盡快發現身體疾病的跡象，但是女性朋友在生理日進行健康檢查是最好的，生理日女性荷爾蒙的分泌會導致身體的很多變化，所以出現的數據不正確。二是，如果進行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗，結果更是不準確。

拔牙

女性朋友絕對不能在生理日拔牙。即使非常痛苦，也要想辦法止痛。生理日過后拔牙，生理日子，子宮內膜發生很大變化，釋放很多組織激活物質，影響凝血的功能，同時體內血小板的數量也減少所以，經期拔牙，會導致出血不止，嘴里彌漫著血腥味，會嚴重影響你的食欲，導致經期營養不良。

女性經期保健要注意什么？來月經八件事做不到