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醫用衛材從早上開始五個小細節 測量自己的身體健康
- 發布時間：2024-02-27
- 作者：湖南思恩騰生物醫藥有限公司
每天早上醒來的時候，不僅懶惰不想起床，還有不舒服的小缺點嗎？專家提醒廣大女性朋友，千萬不要忽略這些小問題，因為一些不健康的信息正隱藏在其中哦！
一、黑眼圈
原因:
黑眼圈偶爾來訪的話，熬夜、失眠、喝咖啡過剩等因素的可能性很高，但是如果連續或長期存在的話，月經不調的可能性很高，生理日前后的血氣不好容易形成黑眼圈。另外，過敏性鼻炎等患者和眼部化妝不完全的色素沉淀和運動不足，血液循環不良等日常生活中的其他因素也會在不知不覺中產生熊貓眼。同時，黑眼圈也表示可能患有消化吸收功能差、慢性胃炎、慢性肝病等慢性病。
解救辦法：
1、多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。
2、偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位，能舒通經絡，促進黑眼圈消散。
3、長期熊貓眼，建議中醫從身體內部調理。
PS:熬夜、休息不、休息不好而出現的連續一周甚至更長時間的早晨黑眼圈，就深入檢查。
二、頭暈
原因:
如果你是辦公室的OL一族，早起頭暈的可能性最高的原因是長期使用電腦引起頸椎問題，壓迫椎動脈，影響腦供血，平時飲用水和運動量少，血粘度高的人
救濟方法:
找到適合你的枕頭，仰臥時枕頭高15~20厘米，側睡時枕頭高約20~15厘米。高枕無憂不好，仰臥和側睡都能保持脖子正常的生理弧度。
三個半分鐘也適用于女性:醒來前躺半分鐘，起床坐半分鐘，最后坐在床邊，腳落地半分鐘，給足供血時間。
PS:如果早上經常頭暈，建議檢查血壓是否低或貧血。另外，提醒你千萬別賴床，因為賴床會使人胡思亂想，也需要用腦，會讓腦組織出現暫時性“營養不良”。
三、虛汗
原因：晨起出虛汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，沒有其他癥狀，很可能是亞健康的反應，受季節影響陰陽失調、臟腑功能失調。
救濟方法:
1、晚上不要睡得太晚，增加運動時間，辦公室OL家庭可以用凳子做運動，吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。
2、出汗前剛生病可能是病后身體虛弱，加強運動改善的糖尿病、結核病、甲狀腺機能亢進等疾病引起的出汗，必須先治療才能止汗。
PS:早上出汗是身體的特殊反應，如果在一段時間內頻繁或連續出現，最好去醫院確定原因。
四、浮腫
原因:
很多女孩早上起床時眼睛浮腫，嚴重的話眼睛會變細。其實，女性早上容易浮腫，特別是眼睛最明顯。一般原因是你第一天晚上睡覺前喝水太多。不過，如果你自身的血液循環不好，也有可能由于血液循環系統來不及將體內多余的水排出去，讓水分滯留在微血管里，甚至回滲到皮膚中造成浮腫。
解決方法
1、根據季節來調整喝水的量，睡前切忌喝過多的水；也要避免大量飲酒，或吃太多汁兒多的水果。
2、起床后可以在屋里做一些簡單的肢體運動，比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴胸等等，一方面把你的懶筋抻開，激活興奮細胞，另一方面也促進血液循環，緩解浮腫。
3、眼部浮腫最影響觀瞻，按摩能促進眼周肌膚的血液循環，松弛緊張肌肉，用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復3次，或用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復5次。
4、把棉紙牛奶和茶浸泡棉紙和棉簽，在眼睛周圍涂一會兒，然后在眼皮上涂兩片梨和菠蘿，讓眼睛飛翔。
五、呼吸
原因:
與早晨呼吸有直接關系的是飲食，吃藥、喝酒、吸煙、喝咖啡、喝奶制品等有呼吸的可能性。
不過，口腔異味也要當心身體發出的警報，如長時間嘴里酸酸的，有可能是肝臟的問題；如果口中出現麥芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保養；口中出現苦味說明肝膽有郁熱，或是心火重的預兆。
解決方法
1、睡前別吃太飽，不易消化的肉類要少吃，不要抽煙、喝酒。
2、認真刷完牙再睡覺，同時反省一下你的刷牙方法是不是正確、到位。
3、經常用淡鹽水漱口或咀嚼口香糖。
4、呼吸最近消化不良的可能性很高，所以多喝水，多吃蔬菜，大便順暢。
PS:檢查自己是否有呼吸-起床后舔濕手背，干燥后聞，氣味錯誤時需要更加關注。
從早上開始五個小細節 測量自己的身體健康
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